В чем польза ходьбы?

В чем польза ходьбы?

Ходьба — это простой и доступный вид физической активности, который приносит множество пользы для здоровья. Вот 10 пунктов о пользе ходьбы: Улучшение сердечно-сосудистой системы: Регулярные прогулки помогают укрепить сердце, снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Контроль веса: Ходьба способствует сжиганию калорий и помогает поддерживать здоровый вес или способствовать потере веса. Укрепление мышц: Ходьба укрепляет мышцы ног, ягодиц и пресса, улучшая общую физическую форму. Улучшение настроения: Физическая активность, включая ходьбу, стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Поддержка костной системы: Ходьба помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза. Улучшение пищеварения: Регулярные прогулки способствуют нормализации работы кишечника и улучшают пищеварение. Повышение энергии: Ходьба увеличивает уровень энергии и помогает бороться с усталостью. Улучшение сна: Физиче...
08.02.2025
Источник: news-kmv.ru  
Рубрика: «Главные новости»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Фестиваль скандинавской ходьбы пройдет в Ставрополе 5 апреляФестиваль скандинавской ходьбы пройдет в Ставрополе 5 апреля В канун Всемирного дня здоровья, 5 апреля, в Ставрополе пройдет ежегодный фестиваль северной (скандинавской) ходьбы «День здоровья: молодежный вектор ...

Фестиваль северной ходьбы состоится 5 апреля в СтаврополеФестиваль северной ходьбы состоится 5 апреля в Ставрополе Ежегодный фестиваль северной ходьбы «День здоровья: молодежный вектор» состоится 5 апреля в канун Всемирного дня здоровья в Ставрополе. Мероприятие у ...

Симулятор ходьбы с аудио новеллой. Обзор игры CaligoСимулятор ходьбы с аудио новеллой. Обзор игры Caligo Не так давно прошел симулятор ходьбы Caligo от издателя Sometimes You. Это атмосферный проект, который сочетает ходьбу с аудио новеллой. Проект предл ...

Идеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давлениеИдеальная длительность прогулки: полчаса ходьбы снижает давление Специалисты программы «Жить здорово!» проинформировали о пользе ходьбы для здоровья. Врач Елена Малышева призвала больше ходить пешком. ...

Определить по походке слабоумие можно: скорость ходьбы снижаетсяОпределить по походке слабоумие можно: скорость ходьбы снижается Исследователи предупредили о менее известных признаках деменции, которые проявляются при ходьбе. ...

Думать ясно: скорость ходьбы как индикатор когнитивных способностейДумать ясно: скорость ходьбы как индикатор когнитивных способностей Согласно научным исследованиям, существует связь между скоростью ходьбы и уровнем интеллекта. В течение 40 лет ученые отслеживали группу из примерно ...

Терапевт Леонтьева рассказала о пользе ходьбы для укрепления здоровьяТерапевт Леонтьева рассказала о пользе ходьбы для укрепления здоровья Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что регулярная ходьба уменьшает риск развития остеопороза и артрита, а также оказывает положительное влия ...

Ученые обнаружили, что определенный темп ходьбы улучшает работу сердцаУченые обнаружили, что определенный темп ходьбы улучшает работу сердца Когда речь заходит о простой, доступной и полезной форме упражнений, ходьбу трудно превзойти. Новое исследование показало, что быстрые прогулки по ок ...

3045 минут за сеанс: раскрыта лучшая продолжительность ходьбы под наклоном для похудения30−45 минут за сеанс: раскрыта лучшая продолжительность ходьбы под наклоном для похудения Ходьба под наклоном — один из наиболее эффективных и недооценённых способов сжечь калории и повысить скорость обмена веществ. При этом сама по себе т ...

Nike разработала первую в мире обувь с электроприводом для повседневной ходьбыNike разработала первую в мире обувь с электроприводом для повседневной ходьбы Nike представила первую в мире систему обуви с электроприводом, предназначенную не для профессиональных спортсменов, а для повседневного ношения. Уст ...

Подсчёт шагов и другие методы ходьбы, которые сжигают больше калорий, чем бегПодсчёт шагов и другие методы ходьбы, которые сжигают больше калорий, чем бег Мелисса Нил, тренер по снижению веса и генеральный директор Body By Bikini, советует своим клиентам переходить от бега к ходьбе. Всё потому, что она ...

Транспортный стандарт, возрождение лесов, Школа ходьбы: читайте в свежем номере Волжской коммуны 5 февраляТранспортный стандарт, возрождение лесов, "Школа ходьбы": читайте в свежем номере "Волжской коммуны" 5 февраля В нашем регионе участники специальной военной операции, получившие инвалидность, могут пройти полный цикл медицинской реабилитации и протезирования. ...

В чем польза фруктовВ чем польза фруктов? Фрукты являются важной частью здорового питания и приносят множество пользы для организма. Вот 10 пунктов о пользе фруктов: Богаты витаминами и минер ...

Нелепый симулятор ходьбы Baby Steps ушагал подальше от Hollow Knight: Silksong  новая игра авторов Ape Out и Getting Over It не выйдет 8 сентябряНелепый симулятор ходьбы Baby Steps ушагал подальше от Hollow Knight: Silksong — новая игра авторов Ape Out и Getting Over It не выйдет 8 сентября Издательство Devolver Digital объявило о непредвиденном переносе Baby Steps — нелепого симулятора ходьбы с нотками Death Stranding от создателе ...

Чай с розмарином: узнайте, в чём его пользаЧай с розмарином: узнайте, в чём его польза Розмарин популярен в кулинарии, однако это растение не только придаёт изысканный аромат блюдам и напиткам: чай из розмарина приносит огромную пользу ...

Лесные прогулки  польза для здоровьяЛесные прогулки – польза для здоровья Прогулки по лесу – это не только удовольствие и отдых, но и значительная польза для здоровья. ...

Подтверждено, что польза иглоукалывания для здоровья  мифПодтверждено, что польза иглоукалывания для здоровья — миф Практике иглоукалывания уже более 2 тысяч лет, но она всё ещё вызывает споры. Учёные сходятся во мнении, что это лженаука. И вот почему. Во время леч ...

10 000 шагов в день: польза, миф или маркетинг10 000 шагов в день: польза, миф или маркетинг? Что такое десять тысяч шагов – жизненная необходимость, золотое правило ЗОЖ или просто удачный маркетинговый ход? Об этом рассказывает нутрициолог Ир ...

В чем польза и вред яиц: ответ экспертовВ чем польза и вред яиц: ответ экспертов Яйцо - ценный продукт. В 100 г содержится 13 г чистого белка, свойства которого отличаются от животного и растительного. Он быстрее и легче усваивает ...

В чем польза прослушивания любимой музыки в одиночествеВ чем польза прослушивания любимой музыки в одиночестве? Казалось бы, нет ничего обычного в том, что люди слушают любимые треки в одиночестве. Но ученые из Университета Буффало (США) провели исследование и ...

Научно доказана польза музыки при занятиях спортомНаучно доказана польза музыки при занятиях спортом Как показало новое исследование Университета Ювяскюля, музыка способна сделать физические упражнения легче, повысить выносливость, помочь сформироват ...

Польза для сердца и другие преимущества клубники для здоровьяПольза для сердца и другие преимущества клубники для здоровья Клубника — очень питательная ягода, которая может принести пользу вашему организму. Это источник антиоксидантов, который укрепляет иммунитет и защища ...

Вред или польза: диетолог рассказал о пищевых добавкахВред или польза: диетолог рассказал о пищевых добавках Мир пищевых добавок полон загадок и противоречий. Журналист sovainfo.ru узнал, какие из них безопасны, а какие лучше обходить стороной. В этом помогл ...

Технологии в современных автомобилях: где польза, а где простой маркетингТехнологии в современных автомобилях: где польза, а где простой маркетинг Современные автомобили буквально напичканы электроникой и высокотехнологичными решениями. От умных ассистентов до огромных сенсорных экранов - кажетс ...

Польза или пшик: школьница оценила приложения от ИИ для саморазвитияПольза или пшик: школьница оценила приложения от ИИ для саморазвития Оценить новые сервисы попросили призёра Всероссийского конкурса «Большая перемена» 16-летнюю Анну Мухину. ...

Уховертка на участке: польза и вред  как бороться с насекомымУховертка на участке: польза и вред — как бороться с насекомым Уховертка — помощник или вредитель? Если на участке завелась уховертка, следы ее присутствия не останутся незамеченными. ...

Польза инноваций: какими технологиями удивляет гибридный кроссовер WEY 07Польза инноваций: какими технологиями удивляет гибридный кроссовер WEY 07 Высокие технологии позволяют создавать уникальные автомобили, которые сочетают в себе лучшие качества безопасности и комфорта. Это отлично доказывает ...

Польза от сна в носках: человек быстрее погружается в сон и реже просыпаетсяПольза от сна в носках: человек быстрее погружается в сон и реже просыпается По мнению ученых, надевать носки в постель в некоторых случаях полезно для здоровья, пишет Journal of Physiological Anthropology. ...

От ультразвука одна польза. Как работает и чем опасна акустическая пушка«От ультразвука одна польза». Как работает и чем опасна акустическая пушка Власть и оппозиция в Сербии спорят, применялся ли давящий звук на акции протеста. 47news спросил эксперта, в чем опасность. ...

Соль жизни: польза, вред и тайны древнего минералаСоль жизни: польза, вред и тайны древнего минерала "В воде родилась, в огне крестилась, как на воду попала – так и пропала". Что это? Отгадали? Правильно - соль. ...

Каша  мать наша: в чем главная польза популярного завтрака«Каша — мать наша»: в чем главная польза популярного завтрака Каши содержат важные компоненты, которые снабжают наш организм силами. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказала доктор медицинских наук, д ...

Вред или польза от ГДЗ: как выбрать хороший решебник и избежать проблемВред или польза от ГДЗ: как выбрать хороший решебник и избежать проблем . Современные школьники все чаще обращаются к сборникам готовых домашних заданий (ГДЗ) в интернете, чтобы облегчить процесс выполнения уроков. Однако ...

Польза для зрения и не только: зачем организму нужен витамин АПольза для зрения и не только: зачем организму нужен витамин А Даника Премирелли, магистр наук, сертифицированный диетолог, дипломированный диетолог, диетолог и основатель Full Seed Ahead, отмечает: витамин, А — ...

Три года спецоперации: промежуточные итоги, метафизика и реальная пользаТри года спецоперации: промежуточные итоги, метафизика и реальная польза Для истории три года – мгновение. Для человека – больше тысячи долгих, подчас бесконечных дней. Одни устают, другие разочаровываются, но попробую всё ...

Вред и польза самокатов: Ставропольский юрист о необходимости правовых мер«Вред и польза самокатов: Ставропольский юрист о необходимости правовых мер В России могут быть введены специальные права для управления электросамокатами, при этом минимальный возраст для их использования возрастёт до 16 лет ...

Двойная польза. Что может помочь сбросить вес и бросить питьДвойная польза. Что может помочь сбросить вес и бросить пить Для подтверждения клинического эффекта семаглутида нужно больше информации - подчеркивает врач. ...

Укрепление иммунитета и не только: раскрыта польза лимона для здоровьяУкрепление иммунитета и не только: раскрыта польза лимона для здоровья Лимон — богатый источник витамина С, клетчатки. Этот фрукт также снижает риск возникновения болезней сердца, рака, укрепляет иммунитет, помогает конт ...

Вред или польза К чему ведет полный отказ от сахараВред или польза? К чему ведет полный отказ от сахара Не всегда полный отказ от сахара и сластей будет полезен для человека, ведь это зависит от множества факторов: особенностей организма, образа жизни, ...

Мода, а не польза: Популярность репетиторства объяснили иллюзией необходимости«Мода, а не польза»: Популярность репетиторства объяснили иллюзией необходимости Совершенно незачем отдавать детей к репетиторам с пятого класса, таким образом родители портят здоровье школьников, сказал НСН Дмитрий Казаков. ...

Эксперты назвали ТОП-7 продуктов, польза которых сильно преувеличенаЭксперты назвали ТОП-7 продуктов, польза которых сильно преувеличена Кокосовое масло калорийнее оливкового, а вот ненасыщенных жиров и витаминов в нём меньше. На полках магазинов, особенно в отделах здорового и спортив ...

Полезно ли веганство для детей: польза, риски и выводы учёныхПолезно ли веганство для детей: польза, риски и выводы учёных Веганство для детей: польза для здоровья или риск дефицитов? Всё больше родителей задумываются о растительной диете для детей. Кажется, что овощи, фр ...

Субпродукты  польза или вред Говяжье сердце спасет от атеросклерозаСубпродукты – польза или вред? Говяжье сердце спасет от атеросклероза Врачи передаче «Жить здорово!» на Первом канале врачи ответили на распространенный вопрос, что полезнее - говядина или говяжье сердце. ...

Неожиданная польза мата: как стать физически сильнее без спорта и подготовкиНеожиданная польза мата: как стать физически сильнее без спорта и подготовки Учёные доказали, что мат увеличивает физическую силу и активирует мотивацию на какое-то время. После многократного повторения участниками ругательств ...

Польза конвертов. Почему деньги в семье появляются, когда их считаютПольза «конвертов». Почему деньги в семье появляются, когда их считают Финансовый эксперт Станислав Залесский делится с читателями Oskol.city своей системой формирования семейного бюджета. ...

Опытный блогер Польза NET назвал 10 лучших смартфонов до 10 тысяч рублейОпытный блогер «Польза NET» назвал 10 лучших смартфонов до 10 тысяч рублей В одном из выпусков на YouTube-канале «Польза NET» рассказали, какие модели смартфонов сейчас стоит брать при бюджете в 10 тысяч рублей. Poco M6 Pro. ...

Состав спрея Снуп: особенности применения средства и польза компонентовСостав спрея Снуп: особенности применения средства и польза компонентов Заложенность носа – частый спутник острых респираторных заболеваний. В подобных случаях не стоит ждать, пока болезнь пройдет сама собой. Решить эту п ...

Борьба с бактериями, раком и не только: раскрыта польза лука для здоровьяБорьба с бактериями, раком и не только: раскрыта польза лука для здоровья Различные сорта лука на самом деле дают множество преимуществ для нашего организма. Поэтому добавление этого продукта в рацион — прекрасный способ ул ...

ПП-кешьюнез - польза или вред Диетологи раскрыли правду о замене майонезаПП-кешьюнез - польза или вред? Диетологи раскрыли правду о замене майонеза В составе этих орехов очень много омега-6 в сравнении с омега-3 кислотами — это неблагоприятное сочетание. Такая пища не является диетической и ...

Повышение уровня энергии и не только: раскрыта польза для здоровья приёма CoQ10Повышение уровня энергии и не только: раскрыта польза для здоровья приёма CoQ10 Коэнзим Q10 - вещество, которое есть в каждом органе тела. Также он доступен в виде добавки и содержится в некоторых продуктах. Вот какие преимуществ ...

Крабовые палочки: из чего делают, польза и вред, как выбрать самые вкусныеКрабовые палочки: из чего делают, польза и вред, как выбрать самые вкусные Крабовые палочки – продукт популярный, но окутанный множеством мифов и домыслов. Одни считают их деликатесом, другие – «бумагой со вкусом рыбы». Еще ...

Польза для кожи, зубов и не только: названы главные преимущества для здоровья чёрного чаяПольза для кожи, зубов и не только: названы главные преимущества для здоровья чёрного чая Благодаря высокому содержанию полифенолов чёрный чай очень полезен для нашего организма. Исследования показывают, что употребление трёх или более чаш ...

Домашний салат из сельди в томате: зимняя альтернатива кильке  насыщенный вкус и пользаДомашний салат из сельди в томате: зимняя альтернатива кильке – насыщенный вкус и польза Если вы любите кильку в томате, то домашний салат с селедкой на зиму станет питательной и полезной ее заменой. Зимой ее можно использовать для пригот ...

Огромная польза в маленькой ягоде: черника помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путейОгромная польза в маленькой ягоде: черника помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей Черника стала популярной в области здравоохранения благодаря множеству полезных свойств, включая их роль в профилактике инфекций мочевыводящих путей. ...

Печь погасла, а польза осталась: зачем опытные хозяева хранят золу круглый годПечь погасла, а польза осталась: зачем опытные хозяева хранят золу круглый год Если в доме работает камин или дровяная печь, на золу и пепел не стоит смотреть как на ненужные отходы. В действительности это натуральная смесь мине ...

Польза скуки и водяные пистолеты: 5 простых способов подарить детям лето в стиле 90-х, не увольняясь с работыПольза скуки и водяные пистолеты: 5 простых способов подарить детям лето в стиле 90-х, не увольняясь с работы Родители хотят вернуть детям лето 90-х: меньше гаджетов, больше свободы. Как совместить это с реалиями 2026? Советы психологов о балансе и детстве. ...

В магазине не берем  готовим сами: эта домашняя ряженка получается всего из пары ингредиентов  удовольствие и польза без трудностейВ магазине не берем — готовим сами: эта домашняя ряженка получается всего из пары ингредиентов — удовольствие и польза без трудностей Домашняя ряженка – вкусный и полезный продукт, который отличается от магазинного отсутствием консервантов и других добавок. Приготовить его совсем не ...

Теперь точно знаю, всем нужно класть лавровый лист под коврик у входа в дом  эксперты рассказали, какая в этом пользаТеперь точно знаю, всем нужно класть лавровый лист под коврик у входа в дом — эксперты рассказали, какая в этом польза Моя бабушка всегда клала эти листья не только в борщ, но и под коврик у двери. «Чтобы недобрый глаз споткнулся», — говорила она. А вы пробовали такой ...

Мостовой о матче сборной России против Гренады: Выиграют 7:0 или 8:0, какая разница Какая польза от этогоМостовой о матче сборной России против Гренады: «Выиграют 7:0 или 8:0, какая разница? Какая польза от этого?» Бывший полузащитник сборной России Александр Мостовой поделился с «СЭ» мнением о предстоящем BetBoom матче национальной команды против сборной Гренад ...

Египетские манго: как правильно есть манго, польза и вред мангоЕгипетские манго: как правильно есть манго, польза и вред манго Сезон египетских манго во многих магазинах России длится с середины августа до середины декабря. Основной ажиотаж на них начинается в октябре, когда ...